Reprezentační tým MTB 2025 – info č. 1.

By Novinky

Pokyny k výjezdu VT Mallorca, 16. – 24.1. 2025

Pokyny k výjezdu pro akci: Reprezentace MTB VT Mallorca: 16. – 24.1.2025

Obecné informace – DŮLEŽITÉ:

1) VŠICHNI musí mít podepsaný Statut reprezentanta a Závazek sportovce ve věci dopingu pro rok 2025, viz. příloha. Vyplňte, podepište, kopírujte a pošlete obratem v příloze na adresy: zapletal.vik@gmail.com; ‚David Vichr‘ vichr@ceskysvazcyklistiky.cz. Upozorňuji, že pokud nebudete mít podepsané požadované dokumenty, Vaše účast na reprezentační akci nebude možná   

2) váha zavazadel do letadla: reprezentační taška max: 23 kg a batoh 8 kg, kolo 30 kg (zvažte si pečlivě svá zavazadla, váha nesmí být překročená). Pro přepravu kol použijte výhradně tašku na kolečkách. Ne krabice nebo nepojízdný vak.

3) pro cestu tam i zpět mějte odpovídající reprezentační oblečení

4) každý s sebou bude mít: podložku na cvičení + regenerační válec

5) každý den navečer bude cca 30 minutové společné, kompenzační cvičení a protahování. Každý den předcvičuje některý ze závodníků, připravte si sestavu cviků podle modelu, který jsme cvičili v prosinci

6) upřesněte mi dopravu na letiště – kdo může, prosím přijeďte individuálně přímo na letiště. Ostatní pojedou objednaným busem z Dukly, nebo ze Strahova (omezený počet míst s ohledem na převoz kol a zavazadel)

7) návrat: kdo může prosím o individ. dopravu z letiště, ostatní busem na Strahov a dále na Duklu

8) pokud někdo aktuálně užívá jakékoliv léky, prosím o info obratem proč, co a zda byl preparát otestován v aplikaci „Čistý sport“

9) v případě, že se nyní nebo kdykoliv před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info  

Závodnice a závodníci, kteří potvrdili svou účast:

Juniorky:

  1. Viková Hanka, 2007 (Dukla Praha)
  2. Grohová Lucie, 2008 (Dukla Praha)

U23 ženy:

  1. Srnská Patricie, 2005 (Nutrend Specialized SKR Racing)

U23 muži:  

  1.   Novotný Ondřej, 2005 (Nutrend Specialized SKR Racing)
  2.   Černý Patrik, 2004 (Expres CZ BMD Team Kolín)
  3.   Hojka František, 2005 (Expres CZ BMD Team Kolín)
  4. David Friedel, 2006 (OSTRA-MULTICRAFT ČELADNÁ)
  5. Najser Karel, 2006 (OSTRA-MULTICRAFT ČELADNÁ)

Elite ženy:

  1. Holubová Adéla (ROUVY Specialized)

Elite muži:

  1. Zatloukal Jan (Nutrend Specialized SKR Racing)

Realizační tým:

  1. Zapletal Viktor – reprezentační trenér
  2. Štěpáník Jiří – mechanik, trenér skupina juniorky/ženy
  3. Šafářová Adéla – fyzioterapeut
  4. Hrůza Tomáš  – fyzioterapeut

Datum, čas a místo srazu:

Odjezd: čtvrtek 16.1.  

1) odjezd BUS: sraz DUKLA, 15:00 hod.

                           sraz Strahov, 15:30 hod.

2) sraz na letišti: Terminál 2, 16:00 hod. (prosím o upřesnění, kdo přijede individ.)

Let: QS 1164   PRG-PALMA MALORKA  1805 – 2035

– po příletu odjezd objednaným busem do hotelu

Návrat: pátek 24.1. (pokud nejsme domluveni jinak)

              1) David Friedel – individ. odlet, upřesním

              2) celá skupina: QS 1165 PALMA MALORKA-PRG   2120 – 2350

                   – individ. odvoz domů (prosím o upřesnění)

                   – bus v trase Strahov, Dukla

Ubytování:

– Grupotel Playa de Palma Suites and Spa – WEB

Stravování:

  • plná penze
  • snídaně a večeře hotel formou bufetu
  • oběd vaří Adélka a pan Hrůza a bude připravený po tréninku v apartmánu RT
  • začínáme studenou večeří v den příjezdu
  • končíme večeří v den odjezdu
  • jakékoliv další stravování mimo výše uvedené, v individuální režii
  • supermarket cca 200 metrů

Pračka:

  • pračka/sušička: ano, za poplatek, platí si každý individuálně (cca 4 Eura za celou pračku, jde o velkokapacitní pračku, vypere až 6 sad oblečení, domluvte se na společném praní)
  • nezapomeňte si prací pytel
  • prací tablety, pokud bude potřeba nafasujete u pana Hrůzy

Uskladnění kol:

  • v hotelu je kolárna, kde můžete uskladnit kolo na věšáku s možností uzamčení
  • nezapomeňte si zámek

Sportovní zázemí hotelu + wellness:

  • hotel disponuje nadstandardním wellness zázemím
  • k dispozici budete mít po celý den bazén, hydromasáže, několik druhů saun, páru, chodidlovou terapii, solnou jeskyni, bazén s ledovou vodou, atd.
  • součástí hotelu je také profesionálně vybavená posilovna a sál vybavený na indoor cyklistiku, včetně odpovídajících kol (pro případ, že by špatné počasí neumožňovalo trénink venku)

Oblečení:

  • civilní: reprezentační – platí i pro cestu tam a zpět
  • cyklistické: reprezentační
  • reprezentační taška, batoh a kšiltovka (kdo má nafasované)
  • vezměte si dostatek teplého oblečení: rukavice, čepici, zimní bunda na kolo (týmová pokud nemáte repre) návleky na boty, pláštěnka

Vybavení:

  • silniční nebo CX kolo, umyté, v perfektním stavu, po servisu
  • 1x náhradní plášť, 4x náhradní duše, malá cestovní pumpička na trénink
  • blatník, náhradní řetěz
  • nabíječka na baterie
  • nové baterie No.2032 v páčkách řazení (kdo má elektrické) + 1x náhradní
  • olej na řetěz + hadr
  • zámek na kolo

Sportovní výživa:

  • připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den (inotový nápoj, nápoj po zátěži, tyčinky, gely), dostatečný počet bidonů
  • vezměte si magnésium, zinek, vitamín C a Omega 3 MK pro denní užívání
  • neutrální rezerva: – iontové nápoje Nutrend, vitamín C a Zinek

Regenerace:

  • Adélka a pan Hrůza (denní masáže dle rozpisu)
  • masážní pistole
  • wellness zařízení hotelu  

Počasí:

  • zatím dle předpovědi 13 – 18 stupňů, polojasno, občas bouřky (počasí bude upřesněno cca 3 dny před odletem)
  • více na accuweather.com

Tréninkový program:

  • soustředění zaměřené na rozvoj silové vytrvalosti, pokud se nedomluvíme jinak s ohledem na závody CX
  • tréninkový program bude detailně upřesněn vždy den předem
  • pojedeme tréninkový model 3 – 0 – 4
  • závodníci v přípravě na SP a MS CX pojedou v modelu: 3 – 0 – 3 – 0, pokud se nedomluvíme jinak s ohledem na závodní den
  • úvodní tréninkový den bude rovinatý, v dalších dnech pak trénink ve všech terénních profilech, především ale v kopcovité části Mallorcy
  • výjezd od hotelu bude společný s následným dělením po skupinách
  • každý den navečer bude cca 30 minutové společné kompenzační cvičení a protahování. Každý den předcvičuje některý ze závodníků, připravte si sestavu cviků podle modelu, který jsme cvičili v prosinci

Pojištění:

  • zajišťuje Reprezentace MTB standardním způsobem
  • pokud máte zájem o individuálně nastavenou pojistku nebo změnu, můžete využít, na své náklady, služeb naší agentury OK TOURS prostřednictvím ing. Tomáše Třebického,  trebicky@oktours.cz, tel: +420 602 405 978

WhatsApp:

  • skupina „Mallorca1“

Přílohy: