Reprezentační tým MTB 2023 – info č. 55.

By Novinky

Pokyny k výjezdu Reprezentace MTB: Soustředění Mallorca 10.12. – 21.12. 2023:

Obecné informace:

1) prosím trenéry skupin mimo MTB, jejichž závodníci s námi jedou v zajištění Dukly Praha o předání informací a kontrolu. Trenéry jezdců dále prosím o poslání tréninkových plánů a osobní upřesnění.

2) akce se uskuteční v zajištění resortního centra Dukla Praha ve spolupráci s Reprezentací MTB

3) žádám o upřesnění každého z vás, kde se připojíte k výpravě (Dukla – Strahov – letiště)

4) kdo bude chtít před odletem nebo  po příletu přespat na Dukle, prosím o info ať vám rezervujeme ubytování

5) letenky  v příloze a níže – prosím zkontrolujte své údaje, vytiskněte

6) MTB: na cestu do letadla si oblečte reprezentační oblečení, které jste fasovali. Také pro pobyt na Mallorce bude platit nošení reprezentačního oblečení, civil i cyklistického další disciplíny v zajištění DUKLY Praha: repre nebo týmové oblečení – Dukla

7) váha zavazadel: taška: do 23 kg, kabinové zavazadlo: můžete mít až 2 zavazadla (batoh 8 kg +malá taška 3 kg), vak s kolem: celková váha do 32 kg

8) všichni budou mít kola v přepravních vacích na kolečkách, v žádném případě ne v krabici s ohledem na manipulaci. Pokud vak na kolečkách nemáte, kontaktujte Pepuše, půjčí vám vak Dukly nebo repre

9) nezapomeňte si zámek na kolo, prací pytel a podložku na cvičení

10) připravte si všichni své individuální tréninkové výkazy, statistiku roku 2023 (celkový počet najetých km a tréninkových hodin, ideálně po měsících i jako celek) osobní plán závodů a soustředění pro rok 2024

11) v případě, že se před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info

Junioři:

  1. Friedel David
  2. Vašut David

U23 Ženy:

  1. Patricie Srnská
  2. Simona Spěšná

U23 Muži:

  1. Jan Zatloukal
  2. Jan Sáska
  3. Novotný Ondřej

Muži Elite:

  1. Ondřej Cink

RT:

  1. Viktor Zapletal – trenér
  2. Jaroslav Kulhavý – trenér
  3. Jiří Štěpáník – mechanik
  4. Tomáš Hrůza – fyzioterapeut

Datum, čas a místo srazu: neděle 10.12.2023 

1) sraz DUKLA: 15:00 hodin (Pod Juliskou 1)

2) sraz STRAHOV: 15:15 (Zátopkova 100, Praha 6 – Strahov)

3) sraz letiště Ruzyně, Terminál 2: 15:30 hodin

Doprava:

  • ne 10.12.: let: Praha – Palma de Mallorca (QS 1164) 18:05 – 20:35
  • čt  21.12.: let: Palma de Mallorca – Praha (QS 1164) 21:20 – 23:50

Ubytování:

  • hotel Occidental Playa de Palma – www.barcelo.com
  • ubytování: dvoulůžkové pokoje, kluci U23 a RT apartmán
  • ubytování v odjezdový den až do času odjezdu: ano
  • pračka: ano, nezapomeňte si prací pytel
  • uzamykatelná místnost na uskladnění kola: ano, nezapomeňte si zámek na kolo
  • možnost mytí kol: ano
  • vzdálenost od Supermarketu: 5 minut

Stravování:

  • plná penze
  • snídaně a večeře hotel formou bufetu, oběd vaří pan Hrůza a bude připravený v apartmánu RT
  • začínáme studenou večeří ihned po příjezdu na ubytování
  • končíme večeří v den odjezdu

Oblečení:

  • cyklistické: reprezentační
  • civilní: reprezentační
  • nezapomeňte si vzít teplé oblečení, pláštěnku, návleky, rukavice a čepici

Vybavení:

  • silniční kolo v perfektním stavu, po servisu
  • každý s sebou bude mít: 2x náhradní duši, 1x rezervní plášť, pumpičku na trénink, náhradní patku, náhradní řetěz, blatník
  • kdo má elektrické řazení, nezapomene si nabíječku

Sportovní výživa:

  • prosím připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den a dostatečný počet bidonů
  • v případě potřeby můžete u pana Hrůzy před odjezdem nafasovat příděl sportovní výživy NUTREND

Počasí:

  • zatím podle předpovědi téměř ideální počasí: 17 – 19 stupňů a polojasno, bez deště
  • více na www.accuweather.com

Tréninkový program:

  • vytrvalostní soustředění v nižších intenzitách
  • tréninkový model: 3 – 0 – 3 – 0 – 3
  • pokud se nedomluvíme jinak, bude celá skupina vyjíždět společně v 10:30 od hotelu a následně se rozdělí do menších skupin
  • každý tréninkový den bude upřesněný vždy den předem večer

Pojištění:

  • zajišťuje Reprezentace MTB standardním způsobem mimo závodníků, kteří mají svou celoroční pojistku
  • pokud máte zájem o individuálně nastavenou pojistku nebo změnu, můžete využít na své náklady služeb naší agentury OK TOURS prostřednictvím  ing. Tomáše Třebického,  trebicky@oktours.cz, tel: +420 602 405 978

 Regenerace:

  • masáže u pana Hrůzy
  • objednávky na masáž + tejpy, atd. standardním způsobem u pana Hrůzy už nyní

 WhatsApp:

  • skupina „Mallorca 23“

Letenky: 

  • informace pouze v emailu

BEZPLATNE LZE PREPRAVIT JEDEN KUS ZAVAZADLA DO 23KG (AVSAK  ZADNY Z ROZMERU NESMI BYT VETSI NEZ 150CM A SOUCET VSECH TRI ROZMERU NESMI PRESAHNOUT 250CM), PRIRUCNI ZAVAZADLO DO 8KG 56X45X25CM) A OSOBNI TASKU DO 3KG (40X30X15CM) NA OSOBU. ODBAVOVACI PREPAZKY SE STRIKTNE ZAVIRAJI 40MINUT PRED PLANOVANYM ODLETEM. VYJIMKU TVORI LETY Z UAE A IL, ODBAVENI KONCI 60MINUT PRED PLANOVANYM ODLETEM. SMARTWINGS NICMENE DOPORUCUJE VCASNE ODBAVENI-120MIN PRED PLANOVANYM ODLETEM. VICE INFORMACI – VIZ. VSEOBECNE PREPRAVNI PODMINKY NA WWW.SMARTWINGS.COM – SEKCE CESTOVNI INFORMACE.