Pokyny k výjezdu Reprezentace MTB: soustředění Junior/U23 NMNM, 2. – 5. 5. 2023
Obecné informace:
1) jako každý rok, všichni členové Reprezentace musí pro sezónu 2023 vyplnit:
- Statut reprezentanta: statut člena reprezentace
- Závazek sportovce ve věci dopingu: závazek k dopingu
Tyto dokumenty vyplňte a podepište (komu není 18, tak prosím i o podpis rodičů), naskenujte a pošlete koordinátorovi ČSC Davidovi Vichrovi, vichr@ceskysvazcyklistiky.cz nejpozději do neděle 30.4.
Upozorňuji, že bez podepsání a doručení těchto dokumentů na ČSC není zařazení do Reprezentačního týmu ČR možné. Dále je potřeba vzít na vědomí Směrnici ČSC o propagaci: propagace
2) všechny účastníky žádám, aby mi obratem poslali svůj email, telefon (pokud tak již neučinili) a licenci
3) níže naleznete odkaz na video trati NMNM. Pečlivě si ho prohlédněte. Trať v NMNM bude oproti minulým ročníkům pozměněná, nicméně zásadní technické pasáže zůstávají stejné
novinkou bude:
- start posunutý až na konec původní startovní rovinky a příjezd do cíle z druhé strany
- depo na stadionu v blízkosti biatlonové střelnice (druhé depo ve výjezdu před sekcí BMX zůstává)
- nový nájezd do dalšího kola, který budou tvořit „schody“ z velkých klád po kterých seskáčete na nejnižší bod trati
- náročný kořenový výjezd za BMX se vrací do původní, dlouhé podoby a povede až k příjezdové cestě na sekci BMX
4) v případě, že se před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info
5) pokud někdo užívá jakékoliv léky, prosím o info jaké, proč a jak dlouho. V případě, že někdo z vás má terapeutickou výjimku, prosím o poslání všech lékařských dokumentů k tomuto
Nominace:
Junioři:
- Novotný Ondřej, 2005 (DUKLA Praha)
- František Hojka, 2005 (Expres cz Tufo Team Kolín)
- Václav Naxera, 2005 (Expres cz Tufo Team Kolín)
- Friedel David, 2006 (DK Bikeshop Racing Team)
- Vašut David, 2006 (Bike Pro Racing)
* nominace může být rozšířena o další jezdce na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov
Juniorky:
- Hanáková Eliška, 2005 (Hanák sisters Cycling Academy)
- Pernická Adéla, 2005 (Bike Pro Racing)
- Nováková Karla, 2005 (Jaroslav Kulhavý Cycling Team)
- Pulkrabová Marika, 2006 (Rouvy Specialized)
- Jurová Hana, 2006 (Expres cz Tufo Team Kolín)
* nominace může být rozšířena o další závodnice na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov
U23 Muži:
- Zatloukal Jan (Nutrend Specialized Racing)
- Sáska Jan (Massi)
- Konečný Filip (Nutrend Specialized Racing)
- Černý Patrik (Expres cz Tufo Team Kolín)
* nominace může být rozšířena o další jezdce na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov
U23 Ženy:
- Holubová Adéla (Rouvy Specialized)
- Spěšná Simona (JB Brunex Superior)
- Novotná Aneta (Aspire Opportunity Brno)
- Srnská Patricie (DUKLA Praha)
* nominace může být rozšířena o další závodnice na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov
Elite muži/ženy:
- Cink Ondřej (Primaflor Mondraker Genuins)
- Tvarůžková Tereza (Expres cz Tufo Team Kolín)
Realizační tým:
- Viktor Zapletal – trenér
- Jaroslav Kulhavý – trenér U23
- Matěj Charvát – trenér techniky
- Tomáš Hrůza – masér
- Jiří Štěpaník – mechanik
Datum srazu a čas:
- úterý 2.5.2023 12:30 – 13:00 hodin
Místo srazu:
- Penzion Vrchovina, Bělisko 389, Nové Město na Moravě, 592 31
Doprava:
- individuální
Příjezd:
- úterý 2.5.2023 12:30 – 13:00, individuální
Odjezd:
- pátek 5.5. cca 14:00, individuální
Ubytování:
- Penzion Vrchovina, Bělisko 389, Nové Město na Moravě, 592 31
- 2 km od areálu
Stravování:
- plná penze, začínáme obědem v den příjezdu
- mezi tréninky bude k dispozici celodenní bufet s ovocem a nápoji
Oblečení:
- cyklistické: reprezentační
- civilní: reprezentační/týmové
- kdo nemá reprezentační oblečení, nafasujete po příjezdu. Kdo nebyl v reprezentaci v minulých letech a je nováčkem, vezměte si s sebou i své týmové oblečení
- nezapomeňte si vzít dostatek oblečení pro chladné a deštivé počasí, čepici, pláštěnku, návleky, rukavice
Vybavení:
- kolo v perfektním stavu, po servisu, připravené na trénink
- doporučuji vzít si i lehčí převodník (32, 34)
- každý s sebou bude mít: 2x náhradní duši, 1x rezervní plášť, pumpičku na trénink, náhradní patku, náhradní řetěz
- pár rezervních kol
- kdo má elektrické řazení, nezapomene si nabíječku
Sportovní výživa:
- prosím připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den a dostatečný počet bidonů
- v případě potřeby můžete využít sportovní výživu NUTREND, kterou používá reprezentace MTB jako neutrální zásobu
Počasí:
- dle předpovědi teploty v rozmezí 13 – 15 stupňů, polojasno
- více na www.accuweather.com.
Program:
Zaměření: – rychlostně vytrvalostní soustředění na trati XCO,XCC a XCM SP a JWS v NMNM s důrazem na rozvoj rychlosti a dokonalé zvládnutí technických pasáží
– tréninky techniky povedou: Matěj Charvát (trenér techniky Reprezentace MTB, mnohonásobný Mistr ČR DHI, Enduro) a Jaroslav Kulhavý (trenér U23 reprezentace MTB, olympijský vítěz a mistr světa/Evropy XCO, XCM).
úterý 2.5.: 12:30 – 13:00 příjezd, ubytování oběd
15 – 18 trénink na trati XCO, XCC
18:15 večeře
19:00 přednáška: Jiří Ježek (6x paralympijský vítěz a mistr světa, nejúspěšnější cyklista paralympijské historie): Předstartovní stav a soustředění na závod, opakování špičkového výkonu
středa 3.5.: 8:00 snídaně
10 – 12:30 trénink na trati
12:45 oběd
15 – 17:00 trénink na trati
17:30 přednáška: Ing. Jan Mühlfeit: Mentální příprava na závod, mentální zvládnutí závodu, flow + test Clifton Strengthsfinder
20:00 večeře
čtvrtek 4.5.: 8:00 snídaně
10 – 13:30 trénink na okruhu SP XCM po skupinách
13:30 – 14:30 oběd
16:30 – 17:30 kondiční cvičení
18:15 večeře
19:00 přednáška: prof. MUDr. Libor Vítek PhD, MBA – Tvorba dlouhodobého osobního jídelníčku, chyby ve stravování sportovce, pitný režim, moderní trendy ve stravování vrcholových sportovců
pátek 5.5.: 8:00 snídaně
10 – 13 trénink na trati
13:15 oběd
14:00 individuální odjezd domů
Web závodu SP + JWS NMNM:
Video trati:
Pojištění:
- individuální
Regenerace:
- objednávky na masáže u pana Hrůzy dle klasického modelu
- lymfodrenáž
- prosím pošlete Tomovi předem info o všech aktuálních zdravotních potížích, které máte a které budete potřebovat řešit speciálním cvičením nebo tejpy:tomas.hruza12@gmail.com
WhatsApp:
- v průběhu týdne bude založena skupina „NMNM23“